4 órája
1. Reggeli rutin: Az ébredéstől kezdve néhány alapvető tevékenység végzése segíthet pozitív hangulatban kezdeni a napot. Például, próbálj meg minden reggel időt szánni valamilyen relaxációs vagy meditációs gyakorlatra, olvasásra vagy akár egy rövid sétára a szabadban. Ez a rendszeres idő csak a tiéd, hogy feltöltődj és fókuszáld magad az előtted álló napra....
