Az egészségügyi guruk bonyolult viszonyt ápolnak a sárga gyümölccsel. Egyesek óva intenek a túlzott fogyasztástól, mások azt állítják, hogy egészséges. Nem egyértelmű a helyzet. Megpróbáltuk kideríteni, mi történik valójában, ha naponta 2 sült banánt eszel - az eredmények eléggé kellemesek voltak.
Cukor
Természetesen a banán magas cukortartalmú, és néhány embernek (például cukorbetegeknek) óvatosnak kell lennie vele. Ha sportolsz és jól étkezel, akkor a következő eredményekre számíthatsz.
Több energia
A banán szénhidrátja több energiát ad, mert lassabban szabadul fel. Ellentétben velük, a finomított cukor energiát ad, de gyorsan eltűnik.
Az izomfájdalom elmúlik
_31.webp)
Izomfájdalmakra ébredsz az éjszaka közepén? Ez elmúlik, ha banánt eszel. Sok káliumot tartalmaznak, aminek köszönhetően nem lesznek annyira túlterhelve az izmok.
Kevesebb gyomorégés
Gyakran tapasztalsz gyomorégést? A banán ebben az esetben a legjobb barátod. Ha a gyomorégés legelején megeszel egy banánt, azonnal megkönnyebbülést fogsz érezni, mivel a banán semlegesíti a savat.
Segítség a vérszegénységben
Vashiány? Ez banánevéssel korrigálható. Vasban gazdagok, és hozzájárulnak a vörösvértestek számának növeléséhez.
A perisztaltika javítása
Nehézségeid vannak a "nagy gondokkal" wc-n? Egyél egy banánt. Rostban gazdagok, rendszeres használatuk megkönnyíti a wczést.
Recept
Érted a banán előnyeit, de nem tűnik ízletesnek? Szerencsére mindig van mód bármilyen receptbe beépíteni őket. Némelyikük könnyebb, van, amelyik nehezebb. Hogy tetszik a finom és egyszerű reggeli ötlet? Próbáld ki a banános palacsintát.
Hozzávalók:
2 tojás
1 banán
1 teáskanál fahéj
Utasítás:
A banánt villával pépesítjük. Hozzáadjuk a tojásokat és jól felverjük.
Adjunk hozzá fahéjat és keverjük újra
Melegítsünk fel egy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon. Ezután öntsük a tészta felét a tepsibe, és ne fordítsuk meg, amíg a teteje meg nem szárad. Ezután fordítsuk meg és hagyjuk még egy percig. Tedd ugyanezt a hátralévő tésztával.
Élvezd!